Najlepszą porą na zjedzenie śniadania jest około siódmej lub ósmej rano.
Jednak w każdym przypadku śniadanie należy zjeść nie później niż o dziesiątej rano. Jeśli nie czujesz głodu od razu, możesz najpierw umyć twarz lub wykonać poranne ćwiczenia.
Upewnij się, że śniadanie zawiera białka, węglowodany i błonnik.
Na śniadanie powinieneś jeść owoce, warzywa, płatki zbożowe, produkty mleczne, jajka, ser, rogaliki lub inne produkty cukiernicze w małych ilościach.
Podczas śniadania ważne jest, aby mieć wystarczająco dużo nie tylko jedzenia, ale także pozytywnych emocji.
Włącz ulubioną muzykę lub program telewizyjny, porozmawiaj z rodziną lub zrób coś, co sprawia Ci przyjemność.