Wafle ryżowe
Pomimo faktu, że wafle ryżowe są oznaczone jako produkt dietetyczny ze względu na niską zawartość kalorii, mają wysoki indeks glikemiczny, co wskazuje, że są bogate w cukier. Takie produkty znacznie zwiększają apetyt. Lepiej jest zastąpić ciastka ryżowe popcornem bez dodatków.
Kawa z cukrem
Cukier doda dodatkowych kalorii do napoju, lepiej zastąpić go odtłuszczonym mlekiem.
Owoce w puszkach
Takie owoce zawierają znaczną ilość cukru, który jest wchłaniany przez syrop. Lepiej jest zastąpić spożycie owoców z puszki suszonymi owocami.
Krakersy
Krakersy zawierają znaczną ilość węglowodanów, które podnoszą poziom cukru we krwi i poprawiają apetyt. Lepiej jest zastąpić krakersy kanapką z dietetycznym mięsem.
Musli
Zakupione musli może zawierać znaczną ilość cukru. Lepiej zastąpić musli płatkami owsianymi z owocami.